CrossFit Fitness og Wellness

CrossFit Fitness & Wellness: Crossfit er en fitnesskur udviklet af Greg Glassman for flere år siden. Sammensat af Øget arbejdskapacitet på tværs af brede tids- og modale domæner. Derefter skabte han et program, der var specielt designet til at forbedre kondition og sundhed. Det promoveres både som en fysisk træningsfilosofi og også som en konkurrencedygtig fitnesssport, CrossFit-træning inkorporerer elementer fra højintensiv intervaltræning, olympisk vægtløftning, plyometrics, styrkeløft, gymnastik, girevoy-sport, calisthenics, strongman og andre øvelser.

Det praktiseres af medlemmer af over 13,000 tilknyttede fitnesscentre, hvoraf cirka halvdelen er beliggende i USA, og af personer, der gennemfører daglige træningspas kendt som "WODs" eller "dagens træningspas". Det bliver konstant varieret med funktionelle bevægelser udført med høj intensitet. Alle træningspas er baseret på funktionelle bevægelser. Disse bevægelser afspejler gymnastik, vægtløftning, løb, roning osv.

At flytte store belastninger over lange afstande, hvilket gør denne type træning ideel til at maksimere mængden af ​​arbejde, der udføres på kortest tid. Intensitet er en væsentlig komponent for resultater. Dette kan måles som arbejde divideret med tid og/eller kraft. Jo mere arbejde du udfører på kortere tid, eller jo højere effekt, jo mere intens indsats. Trænere varierer konstant tilgangene, når de træner, hvilket fører til dramatiske gevinster i fitness.