For en person med nakkesmerter er de strabadser, der følger med en dyb søvn, ikke usædvanlige, men at vælge en ordentlig pude kan hjælpe med at lindre symptomerne på nakkesmerter. Det eneste krav er, at du nøje overvejer dine egne sovevaner for at købe en pude, der vil gavne dit generelle helbred i det lange løb.
Der er adskillige varianter af puder at vælge imellem, men på forhånd skal du først bestemme den primære stilling, du sover i. Puder kommer i en række forskellige former, størrelser og fasthed, og afhængigt af din sovestilling kan nogle puder støtte hovedet og nakke mere behageligt end andre. Når du køber en ny pude, skal du overveje følgende tips og undgå at nøjes med et forkert pudevalg.
Først, før du vælger en ny pude, skal du sørge for at konsultere din kiropraktor for forslag. Kiropraktorer forstår årsagen til nakkesmerter bedre end mange andre, og de kan give dig værdifuld information og anbefalinger om, hvilken type pude der ville være mest gavnlig for din sovestilling og kilde til nakkesymptomer.
Overvej derefter at gøre nogle undersøgelser i form af en pudes fyldning, før du køber en. Puder er fyldt med en række forskellige materialer, hvilket også er vigtigt, når du overvejer, hvilken type pude der vil være det bedste valg for dig.
Det er også vigtigt at overveje størrelsen af puden. Puder varierer typisk mellem 4 og 6 tommer i højden for at hjælpe med at lindre trykpunkter omkring nakke og skuldre. Puder, der har tendens til at være tykkere eller fladere end gennemsnitshøjden, er oftest forkerte valg for de fleste mennesker. En persons størrelse i forhold til deres pude bør også overvejes.
En pudes funktion er at give komfort og støtte samt holde nakken i en neutral stilling, mens du sover. Hvis din nuværende pude ikke gør dette for dig, kan det være en kilde til dine nakkesmerter.
Nakkesmerter er et almindeligt symptom, mange mennesker oplever, som kan påvirke deres søvn. I løbet af de nætter, hvor de smertefulde nakkesymptomer blusser op, kan det være næsten umuligt at få en hel nattesøvn, hvilket efterlader en person, der føler sig træt og fuldstændig uforberedt til at møde dagen. Derudover kan en persons sovestilling yderligere forværre deres nakkesmerter. Men at vælge en ordentlig pude ved at følge flere tips kan hjælpe med at lindre symptomer på nakkesmerter. For mere information er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på (915) 850-0900.
Symptomer på nakkesmerter kan ofte være et resultat af en skade eller mulig underliggende tilstand. Selvom det at finde en ordentlig pude kan give en person mulighed for at opleve lindring af deres nakkesmerter, når de sover natten igennem, er det vigtigt først at søge øjeblikkelig lægehjælp for at diagnosticere og bestemme eventuelle komplikationer i halshvirvelsøjlen. At løse dine symptomer med en kiropraktor og følge kiropraktisk behandling sammen med at finde den rigtige pude at sove i kan i sidste ende hjælpe med at forbedre dine nakkeproblemer og genoprette dine fulde nætter med hvile.
Af Dr. Alex Jimenez
Se på elpasochiropractorblog.com
Ansvarsfraskrivelse *
Oplysningerne heri om "Valg af et pude til hals symptomer" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Velkommen til El Pasos Premier Wellness and Injury Care Clinic & wellness blog, hvor Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, en bestyrelsescertificeret Familiepraktiserende sygeplejerske (FNP-C) og kiropraktor (DC), præsenterer indsigt i, hvordan vores team er dedikeret til holistisk healing og personlig pleje. Vores praksis er på linje med evidensbaserede behandlingsprotokoller inspireret af integrative medicinprincipper, svarende til dem, der findes på dralexjimenez.com, med fokus på at genoprette sundhed naturligt for patienter i alle aldre.
Vores områder med kiropraktik inkluderer Wellness & Ernæring, Kronisk smerte, Personlig skade, Auto ulykkespleje, arbejdsskade, Rygskader, lavt Rygsmerter, Nakkepine, migrænehovedpine, sportsskader, Alvorlig ischias, Skoliose, kompleks diskusprolaps, Fibromyalgi, Kroniske smerter, komplekse skader, Stresshåndtering, funktionel medicinbehandling, og plejeprotokoller inden for området.
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, velvære, medvirkende ætiologiske viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somato-visceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og artikler, emner og diskussioner inden for funktionel medicin.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, opslag, emner, emner og indsigter dækker kliniske forhold og problemstillinger, der relaterer sig til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske praksisområde.*
Vores kontor har gjort en rimelig indsats for at give understøttende citater og har identificeret relevante forskningsstudier, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan de kan hjælpe i en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; Derfor er du velkommen til at spørge for at diskutere emnet ovenfor yderligere Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, Ifmcp, CFMP, ATN
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807
New Mexico DC-licensnummer NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) i Texas & Multistate
Texas RN-licensnummer 1191402
ANCC FNP-BC: Board Certified Nurse Practitioner*
Kompakt status: Multi-State Licens: Autoriseret til at praktisere i 40 stater*
Graduate with Honours: ICHS: MSN-FNP (Program for familiesygeplejerske)
Grad tildelt. Kandidatgrad i familiepraksis MSN Diplom (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Mit digitale visitkort
