En kombination af motion og tilstrækkelige D-vitamin-niveauer kan reducere risikoen for alvorlige hjerteproblemer mere end én af dem alene, antyder en ny undersøgelse.
En analyse af data, der spænder over 20 år fra mere end 10,000 amerikanske voksne, viste, at de, der fik de anbefalede mængder af motion og havde tilstrækkelige D-vitamin niveauer, havde en 23 procent lavere risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde.
Mennesker, der nåede fysisk aktivitetsmål, men havde mangel på det såkaldte "solskinsvitamin", havde ikke en lavere risiko.
Den kombinerede fordel ved at have tilstrækkeligt D-vitamin og træningsniveauer var bedre end begge faktorer alene, ifølge Johns Hopkins University-undersøgelsen. Den blev udgivet for nylig i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Selvom observationsstudiet ikke beviser årsag og virkning, understøtter det ideen om, at tilstrækkelig motion og D-vitamin er tegn på godt helbred, sagde forskerne. D-vitamin produceres, når kroppen udsættes for sollys og findes i nogle fødevarer.
"I vores undersøgelse var både manglende opfyldelse af de anbefalede fysiske aktivitetsniveauer og mangel på D-vitamin meget almindelige," sagde undersøgelsens medforfatter Dr. Erin Michos i en pressemeddelelse fra universitetet.
"Bundlinjen er, at vi skal opmuntre folk til at bevæge sig mere i hjertets sundhed," tilføjede Michos.
Hun er lektor i forebyggende kardiologi og lektor i medicin ved Ciccarone Center for forebyggelse af hjertesygdomme ved Johns Hopkins.
Selvom undersøgelsen fandt, at jo flere mennesker trænede, jo højere er deres D-vitamin niveauer, dette var sandt for hvide, men ikke for sorte, sagde forskerne. Michos sagde, at folk med mørkere hud kan producere D-vitamin mindre effektivt, fordi deres hudpigmenter fungerer som en naturlig solcreme.
De fleste voksne kan få tilstrækkelige niveauer af D-vitamin med et par minutter om dagen med sollys i foråret, sommeren og efteråret, sammen med at spise en velafbalanceret kost, der inkluderer fed fisk som laks og berigede fødevarer som korn og mælk, ifølge Michos .
KILDE: Johns Hopkins University, pressemeddelelse, 27. april 2017
Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik og rygskader og tilstande. For at diskutere muligheder i emnet, er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 .
Yderligere emner: Kiropraktik og atletisk præstation
Kiropraktisk behandling er en populær, alternativ behandlingsmulighed, som fokuserer på diagnosticering, behandling og forebyggelse af skader og/eller tilstande forbundet med bevægeapparatet og nervesystemet, primært rygsøjlen. Mange atleter, og både civile, søger kiropraktisk behandling for at genoprette deres naturlige sundhed og velvære, men kiropraktik har vist sig at gavne atleter ved at øge deres atletiske præstationer.
TENDENSEMNE: EKSTRA EKSTRA: Ny PUSH 24 / 7®? Fitness center
Ansvarsfraskrivelse *
Oplysningerne heri om "Motion og vitamin D: En hjertesundhedsfuld kombination" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Velkommen til El Pasos førende fitness-, skadesklinik- og wellnessblog, hvor Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, en certificeret multistats-bestyrelse Familiepraktiserende sygeplejerske (FNP-BC) og kiropraktor (DC), præsenterer indsigt i, hvordan vores tværfaglige team er dedikeret til holistisk helbredelse og personlig pleje. Vores praksis er i overensstemmelse med evidensbaserede behandlingsprotokoller inspireret af integrative medicinprincipper, svarende til dem, der findes på denne hjemmeside, og vores familiepraksisbaserede chiromed.com websted, med fokus på at genoprette sundhed naturligt for patienter i alle aldre.
Vores tværfaglige praksisområder omfatter Velvære og ernæring, Kronisk smerte, Personligt Skade, Auto ulykkespleje, arbejdsskade, Rygskade, lav Rygsmerter, Nakkesmerter, migræne, sportsskader, Alvorlig ischias, Skoliose, kompleks diskusprolaps, Fibromyalgi, Kroniske smerter, komplekse skader, Stresshåndtering, funktionel medicinbehandling, og plejeprotokoller inden for området.
Vores informationsomfang er tværfaglig, med fokus på muskuloskeletal og fysisk medicin, velvære, der bidrager til ætiologiske viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somato-visceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og artikler, emner og diskussioner inden for funktionel medicin.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er underlagt sit professionelle praksisområde og sin autorisationsjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af muskuloskeletale skader eller lidelser.
Vores videoer, opslag, emner og indsigter omhandler kliniske forhold og problemstillinger, der er direkte eller indirekte relateret til vores kliniske praksisområde.
Vores kontor har gjort en rimelig indsats for at give understøttende citater og har identificeret relevante forskningsstudier, der understøtter vores indlæg. Vi stiller kopier af understøttende forskningsstudier til rådighed for tilsynsmyndigheder og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan de kan hjælpe i en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; Derfor er du velkommen til at spørge for at diskutere emnet ovenfor yderligere Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, Ifmcp, CFMP, ATN
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Tværfaglig licensering og bestyrelsescertificeringer:
Licenseret som en Læge i Kiropraktik (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer: TX5807, bekræftet: TX5807
New Mexico DC Licensnummer: NM-DC2182, Bekræftet: NM-DC2182
Multistat Avanceret praktiserende sygeplejerske (APRN*) i Texas og flere stater
Multistat Kompakt APRN-licens via godkendelse (42 stater)
Texas APRN-licensnummer: 1191402, bekræftet: 1191402 *
Florida APRN-licensnummer: 11043890, Bekræftet: APRN11043890 *
Bekræft link: Nursys License Verifier
* Receptpligtig myndighed godkendt
ANCC FNP-BC: Board Certified Nurse Practitioner*
Kompakt status: Multi-State Licens: Autoriseret til at praktisere i 40 stater*
Graduate with Honours: ICHS: MSN-FNP (Program for familiesygeplejerske)
Grad tildelt. Kandidatgrad i familiepraksis MSN Diplom (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Mit digitale visitkort
Sygeplejerske: Registreret sygeplejerske
APRNP: Avanceret praktiserende sygeplejerske
FNP: Specialisering i familiepraksis
DC: Læge i kiropraktik
CFMP: Certificeret udbyder af funktionel medicin
MSN-FNP: Kandidatgrad i familiemedicin
MSACP: Kandidatgrad i avanceret klinisk praksis
IFMCP: Institut for Funktionel Medicin
CCST: Certificeret kiropraktor rygtraume
ATN: Avanceret translationel neutrogenomik
