Holdning er stilling af kroppen, mens du står, sidder eller ligger ned. godt kropsholdning, også kaldet neutral rygsøjle, har mange sundhedsmæssige fordele, herunder undgåelse af skader på rygsmerter. Kiropraktik kan hjælpe med at forbedre og vedligeholde kropsholdningen.
Hvorfor er kropsholdning vigtig
Udseende fordele med god kropsholdning er indlysende, men der er mange mindre indlysende sundhedsmæssige fordele du bør vide. God kropsholdning kan:
- Opretholde korrekt justering af knogler og led
- Reducer stress på ledbånd, hvilket minimerer risikoen for skade
- Forhindre muskelbelastning, overforbrug og smerte
- Spar energi, da muskler bruges mere effektivt
- Reducer unormalt led slid
Forskning har vist, at dårlige stillinger kan øge følelser af depression, påvirke fordøjelseskanalen og påvirke tillid og stressniveauer.
Tegn, du har dårlig holdning
Der er mange indikatorer på dårlig kropsholdning, men nogle af de mere almindelige er bøjede skuldre, afrundede skuldre, afrundet øvre ryg, fremadgående hovedvogn og buet lænd. En anden indikator er rygsmerter. Usikker på om du har en god kropsholdning? Tal med din kiropraktor eller bestil tid til en rygmarvsundersøgelse.
Faktorer, der bidrager til dårlig kropsholdning
Der er flere fælles faktorer forbundet med dårlig kropsholdning:
- Stress
- Fedme
- Graviditet
- Svage posturale muskler
- Unormalt stramme muskler
- Højhælede sko
Sådan opretholdes eller korrigeres kropsholdning
Det første skridt er bevidsthed! Bring din opmærksomhed på din kropsholdning, når du sidder, står eller ligger ned. Hvis du sidder, skal du holde begge fødder på gulvet eller en fodstøtte, ikke krydse benene og bruge lændestøtte. Mens du står, skal du holde knæene let bøjede, slappe af i armene og trække skuldrene tilbage. Når du ligger ned, er det vigtigt at vælge den rigtige madras og pude, og undgå at sove på maven.
Vigtigheden af kiropraktisk pleje og terapier
Din kiropraktor kan hjælpe dig med at vedligeholde og korrigere din kropsholdning gennem kiropraktiske justeringer, øvelser og anbefalinger om korrekte stillinger under forskellige aktiviteter.
Kilde:
Ansvarsfraskrivelse *
Oplysningerne heri om "Hvordan kiropraktisk behandling hjælper holdning" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Velkommen til El Pasos Premier Wellness and Injury Care Clinic & wellness blog, hvor Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, en bestyrelsescertificeret Familiepraktiserende sygeplejerske (FNP-C) og kiropraktor (DC), præsenterer indsigt i, hvordan vores team er dedikeret til holistisk healing og personlig pleje. Vores praksis er på linje med evidensbaserede behandlingsprotokoller inspireret af integrative medicinprincipper, svarende til dem, der findes på dralexjimenez.com, med fokus på at genoprette sundhed naturligt for patienter i alle aldre.
Vores områder med kiropraktik inkluderer Wellness & Ernæring, Kronisk smerte, Personlig skade, Auto ulykkespleje, arbejdsskade, Rygskader, lavt Rygsmerter, Nakkepine, migrænehovedpine, sportsskader, Alvorlig ischias, Skoliose, kompleks diskusprolaps, Fibromyalgi, Kroniske smerter, komplekse skader, Stresshåndtering, funktionel medicinbehandling, og plejeprotokoller inden for området.
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, velvære, medvirkende ætiologiske viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somato-visceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og artikler, emner og diskussioner inden for funktionel medicin.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, opslag, emner, emner og indsigter dækker kliniske forhold og problemstillinger, der relaterer sig til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske praksisområde.*
Vores kontor har gjort en rimelig indsats for at give understøttende citater og har identificeret relevante forskningsstudier, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan de kan hjælpe i en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; Derfor er du velkommen til at spørge for at diskutere emnet ovenfor yderligere Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, Ifmcp, CFMP, ATN
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807
New Mexico DC-licensnummer NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) i Texas & Multistate
Texas RN-licensnummer 1191402
ANCC FNP-BC: Board Certified Nurse Practitioner*
Kompakt status: Multi-State Licens: Autoriseret til at praktisere i 40 stater*
Graduate with Honours: ICHS: MSN-FNP (Program for familiesygeplejerske)
Grad tildelt. Kandidatgrad i familiepraksis MSN Diplom (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Mit digitale visitkort
