Fra barndom til voksen bliver folk belært om vigtigheden af at opretholde en sund livsstil gennem gode ernærings- og fitnessmetoder. En persons generelle velvære afhænger af, hvor godt de vælger at lytte til deres krop og følge de sundeste teknikker, de har lært gennem deres dage. Men hvad sker der, når du efter en lang nats hvile vågner af at føle smerte, på trods af at du opretholder en afbalanceret ernæring og når dine fitnessmål?
Først og fremmest er en korrekt kropsholdning kendetegnet ved, at hoved og nakke er naturligt tilpasset resten af rygsøjlen, selv under søvn. Hvis en person bruger flere puder til at hvile hovedet på om natten, kan dette være ret svært at opnå. Halsen kan vippes eller drejes på denne måde i længere perioder i løbet af natten, hvilket får musklerne, ledbåndene og andet væv, der omgiver nakken, til smertefuldt at strække og belaste. I stedet bør personen bruge en enkelt pude under hovedet for at opretholde korrekt rygmarvsjustering.
I sidste ende er den bedste generelle søvnstilling en, der fremmer en afbalanceret rygsøjle og korrekt justering. Der er tre almindelige sovestillinger; side, ryg og mave sover. Ryg- og sidesove kan opnå den nødvendige rygmarvsjustering for at undgå skader, udvikling af tilstande og andre komplikationer ved at justere pudens holdning.
Når det kommer til at opnå optimal sundhed, er søvn også et vigtigt element for det overordnede velvære, og folk bliver sjældent undervist i, hvilke søvnstillinger der er bedst. Siden barndommen har mange individer udviklet deres egne sovestillinger, men den stilling, der kan være mest behagelig og naturlig for nogle mennesker, kan skabe sundhedsmæssige komplikationer i fremtiden. Pudestilling eller måden dit hoved er placeret på, mens du sover, er en topprioritet for de personer, der står over for nakkesmerter og ubehag. For mere information er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på (915) 850-0900.
Se på elpasochiropractorblog.com
Ansvarsfraskrivelse *
Oplysningerne heri om "Sådan forebygger du skader ved brug af korrekt pudeposition" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Velkommen til El Pasos førende fitness-, skadesklinik- og wellnessblog, hvor Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, en certificeret multistats-bestyrelse Familiepraktiserende sygeplejerske (FNP-BC) og kiropraktor (DC), præsenterer indsigt i, hvordan vores tværfaglige team er dedikeret til holistisk helbredelse og personlig pleje. Vores praksis er i overensstemmelse med evidensbaserede behandlingsprotokoller inspireret af integrative medicinprincipper, svarende til dem, der findes på denne hjemmeside, og vores familiepraksisbaserede chiromed.com websted, med fokus på at genoprette sundhed naturligt for patienter i alle aldre.
Vores tværfaglige praksisområder omfatter Velvære og ernæring, Kronisk smerte, Personligt Skade, Auto ulykkespleje, arbejdsskade, Rygskade, lav Rygsmerter, Nakkesmerter, migræne, sportsskader, Alvorlig ischias, Skoliose, kompleks diskusprolaps, Fibromyalgi, Kroniske smerter, komplekse skader, Stresshåndtering, funktionel medicinbehandling, og plejeprotokoller inden for området.
Vores informationsomfang er tværfaglig, med fokus på muskuloskeletal og fysisk medicin, velvære, der bidrager til ætiologiske viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somato-visceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og artikler, emner og diskussioner inden for funktionel medicin.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er underlagt sit professionelle praksisområde og sin autorisationsjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af muskuloskeletale skader eller lidelser.
Vores videoer, opslag, emner og indsigter omhandler kliniske forhold og problemstillinger, der er direkte eller indirekte relateret til vores kliniske praksisområde.
Vores kontor har gjort en rimelig indsats for at give understøttende citater og har identificeret relevante forskningsstudier, der understøtter vores indlæg. Vi stiller kopier af understøttende forskningsstudier til rådighed for tilsynsmyndigheder og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan de kan hjælpe i en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; Derfor er du velkommen til at spørge for at diskutere emnet ovenfor yderligere Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, Ifmcp, CFMP, ATN
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Tværfaglig licensering og bestyrelsescertificeringer:
Licenseret som en Læge i Kiropraktik (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer: TX5807, bekræftet: TX5807
New Mexico DC Licensnummer: NM-DC2182, Bekræftet: NM-DC2182
Multistat Avanceret praktiserende sygeplejerske (APRN*) i Texas og flere stater
Multistat Kompakt APRN-licens via godkendelse (42 stater)
Texas APRN-licensnummer: 1191402, bekræftet: 1191402 *
Florida APRN-licensnummer: 11043890, Bekræftet: APRN11043890 *
Bekræft link: Nursys License Verifier
* Receptpligtig myndighed godkendt
ANCC FNP-BC: Board Certified Nurse Practitioner*
Kompakt status: Multi-State Licens: Autoriseret til at praktisere i 40 stater*
Graduate with Honours: ICHS: MSN-FNP (Program for familiesygeplejerske)
Grad tildelt. Kandidatgrad i familiepraksis MSN Diplom (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Mit digitale visitkort
Sygeplejerske: Registreret sygeplejerske
APRNP: Avanceret praktiserende sygeplejerske
FNP: Specialisering i familiepraksis
DC: Læge i kiropraktik
CFMP: Certificeret udbyder af funktionel medicin
MSN-FNP: Kandidatgrad i familiemedicin
MSACP: Kandidatgrad i avanceret klinisk praksis
IFMCP: Institut for Funktionel Medicin
CCST: Certificeret kiropraktor rygtraume
ATN: Avanceret translationel neutrogenomik
