De irriterende nakkesmerter eller rygsmerter, når man vågner om morgenen, kan være en besværlig situation for mange. For ikke at nævne, hvor invaliderende og svækkende smerten og ubehaget kan være for den enkelte, når symptomerne varer ved resten af dagen, hvilket påvirker deres arbejde og følelser. Efterfølgende, hvis det, som disse personer allerede har været igennem, ikke er nok, så forestil dig, hvordan det er at vende hjem efter en lang trættende dag, blot for at indse, at smerten gør, at individet ikke får en ordentlig nats hvile.
For først at erkende, hvilke er de dårlige sovestillinger, og hvad der forårsager stivhed og smerter i nakke og ryg, skal du først forstå funktionen af rygsøjlen.
Rygsøjlen, også kendt som rygraden eller rygsøjlen, består af 24 artikulerende ryghvirvler. Hver hvirvel er stablet oven på hinanden og er forbundet med muskler og ledbånd, som hjælper med at opretholde den naturlige justering af rygsøjlen. Rygsøjlen omtales som den vigtigste del af kroppen, fordi den fungerer til at beskytte rygmarven og nerverne mod stød samt støtte kroppens vægt for at give en oprejst holdning. Mellem hver ryghvirvel kan man finde rygmarvsskiverne, der primært fungerer som støddæmpere for at beskytte hver knogle mod at gnide mod hinanden. Disse fungerer også som ledbånd for at holde formen på rygsøjlen sammen.
En sund rygsøjle strækker sig fra kraniet til bækkenet på linje med hovedet, nakken og ryggen, set forfra eller bagfra. Når rygsøjlen ses fra siden, skal der være 3 naturligt svage kurver; cervikalkurven (nakkeområdet), thoraxkurven (øvre rygområde) og lændekurven (lavere rygområde), der danner en naturlig "S"-form. Disse kurver opretholder deres normale struktur af to grupper af muskler; bøjningsorganerne (for- og mavemuskler) og ekstensorerne (rygmusklerne), som forsigtigt holder og trækker i rygsøjlen, så den får en ordentlig bevægelighed.
For mange mennesker er det at vågne op med ubehagelige symptomer en irriterende situation, de oplever gennem hele deres liv. Faktisk er mange individer ikke klar over, at forkerte sovestillinger kan føre til rygmarvsfejl, som i sidste ende kan udvikle sig til nakke- og rygsmerter. Sovestillinger er ubevidst etableret siden barndommen, men disse kan justeres i voksenalderen for at forhindre nakke- og rygsmerter samt opnå en ordentlig søvnkvalitet. For mere information er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på (915) 850-0900.
Se på elpasochiropractorblog.com
Ansvarsfraskrivelse *
Oplysningerne heri om "Sådan forebygger du smerter og opnår en god nattesøvn" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Velkommen til El Pasos førende fitness-, skadesklinik- og wellnessblog, hvor Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, en certificeret multistats-bestyrelse Familiepraktiserende sygeplejerske (FNP-BC) og kiropraktor (DC), præsenterer indsigt i, hvordan vores tværfaglige team er dedikeret til holistisk helbredelse og personlig pleje. Vores praksis er i overensstemmelse med evidensbaserede behandlingsprotokoller inspireret af integrative medicinprincipper, svarende til dem, der findes på denne hjemmeside, og vores familiepraksisbaserede chiromed.com websted, med fokus på at genoprette sundhed naturligt for patienter i alle aldre.
Vores tværfaglige praksisområder omfatter Velvære og ernæring, Kronisk smerte, Personligt Skade, Auto ulykkespleje, arbejdsskade, Rygskade, lav Rygsmerter, Nakkesmerter, migræne, sportsskader, Alvorlig ischias, Skoliose, kompleks diskusprolaps, Fibromyalgi, Kroniske smerter, komplekse skader, Stresshåndtering, funktionel medicinbehandling, og plejeprotokoller inden for området.
Vores informationsomfang er tværfaglig, med fokus på muskuloskeletal og fysisk medicin, velvære, der bidrager til ætiologiske viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somato-visceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og artikler, emner og diskussioner inden for funktionel medicin.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er underlagt sit professionelle praksisområde og sin autorisationsjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af muskuloskeletale skader eller lidelser.
Vores videoer, opslag, emner og indsigter omhandler kliniske forhold og problemstillinger, der er direkte eller indirekte relateret til vores kliniske praksisområde.
Vores kontor har gjort en rimelig indsats for at give understøttende citater og har identificeret relevante forskningsstudier, der understøtter vores indlæg. Vi stiller kopier af understøttende forskningsstudier til rådighed for tilsynsmyndigheder og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan de kan hjælpe i en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; Derfor er du velkommen til at spørge for at diskutere emnet ovenfor yderligere Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, Ifmcp, CFMP, ATN
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Tværfaglig licensering og bestyrelsescertificeringer:
Licenseret som en Læge i Kiropraktik (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer: TX5807, bekræftet: TX5807
New Mexico DC Licensnummer: NM-DC2182, Bekræftet: NM-DC2182
Multistat Avanceret praktiserende sygeplejerske (APRN*) i Texas og flere stater
Multistat Kompakt APRN-licens via godkendelse (42 stater)
Texas APRN-licensnummer: 1191402, bekræftet: 1191402 *
Florida APRN-licensnummer: 11043890, Bekræftet: APRN11043890 *
Bekræft link: Nursys License Verifier
* Receptpligtig myndighed godkendt
ANCC FNP-BC: Board Certified Nurse Practitioner*
Kompakt status: Multi-State Licens: Autoriseret til at praktisere i 40 stater*
Graduate with Honours: ICHS: MSN-FNP (Program for familiesygeplejerske)
Grad tildelt. Kandidatgrad i familiepraksis MSN Diplom (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Mit digitale visitkort
Sygeplejerske: Registreret sygeplejerske
APRNP: Avanceret praktiserende sygeplejerske
FNP: Specialisering i familiepraksis
DC: Læge i kiropraktik
CFMP: Certificeret udbyder af funktionel medicin
MSN-FNP: Kandidatgrad i familiemedicin
MSACP: Kandidatgrad i avanceret klinisk praksis
IFMCP: Institut for Funktionel Medicin
CCST: Certificeret kiropraktor rygtraume
ATN: Avanceret translationel neutrogenomik
