Vægttab kan give lindring af rygsmerter

Mange amerikanere er overvægtige eller fede og finder lændesmerter er et invaliderende problem. Undersøgelser har vist, at vægttab kan have en vigtig effekt på at kontrollere lænderygsmerter. Vægttabsprogrammer kan være meget nyttige for patienter, der er overvægtige eller fede, og som har brug for at lindre deres rygsmerter, der er lave.

Der er dog adskillige vægttabsprogrammer at vælge imellem, plus de har deres forskelle. Nogle kommercialiseres, andre klares med en læge. Kosttilskud er godkendt af nogle planer; lægemidlet er ordineret af andre. Nogle er forsikret af forsikringsselskaber; mange er ikke.

Med hvert af disse aspekter at overveje, er det vigtigt at gøre lidt research for at finde det rigtige vægttabsprogram, før du tilmelder dig og bruger penge. Nogle vægttabsprogrammer følger måske ikke den bedste praksis anbefalet af læger, og det kan være svært at sige bare ved at kigge på deres respektive websteder.

Sundheds- og velværeoplysninger

En nylig undersøgelse undersøgte 191 forskellige vægttabsprogrammer i Maryland-Washington, DC-Virginia-regionen. Det overvældende flertal af programmer tilbød ikke nok vigtig information på deres hjemmesider.

Den slags diæt, mængden af ​​motion, typer af adfærdsmæssige behandlinger, brug af stoffer - det er alle vigtige detaljer, der manglede online. Mange websteder er ikke designet til at give detaljer om et program, men alternativt til at tilbyde kontaktoplysninger til potentielle kunder.

Find det rigtige vægttabsprogram

Et omfattende livsstilsprogram bør indeholde:

• En noget kalorieholdig madplan, der er reduceret
• En kur til øget fysisk handling
• En adfærdsterapistrategi

Disse er tre vitale aspekter til en yderst effektiv vægttabsplan, som anbefalet af American Heart Association, American College of Cardiology, samt Obesity Society (AHA/ACC/OBS). FDA-godkendte medicin til at hjælpe med at behandle fedme er tilgængelige, men skal ordineres af en akkrediteret læge.

Nogle programmer kan omfatte vægttab kosttilskud; igen, oplysninger, der måske ikke er nævnt på en internetside. Patienter bør være opmærksomme på produkter, der ikke er godkendt af FDA. Nogle materialer kan være ineffektive eller muligvis skadelige, hvilket forklarer grunden til, at det er vigtigt at konsultere en læge, før du tager noget for at tabe dig.

Søg professionel rådgivning

Mange vægttabsprogrammer er kommercialiserede produkter eller tjenester, der ikke opfylder professionelle standarder. Baseret på Dr. J. Michael Gonzalez-Campoy, MD, PhD, FACE, en specialist i fedmemedicin, bør patienterne først søge vejledning fra sundhedspersonale, som er uddannet til at behandle fedme og overvægt.

"Med epidemien af ​​overvægt og fedme i dette land, vil to tredjedele af amerikanerne søge hjælp til at styre deres vægt. Pointen er godt forstået, at der er en masse kommercialisme - at sælge produkter med et løfte om urealistiske resultater. Det er bedst for hver patient at tage fat på vægtkontrol med deres personlige sundhedspersonale først. ” At tale til en autoriseret professionel er et kursus, der er mere effektivt og langt sikrere. Patienter kan finde læger til fedmemedicin gennem webstedet for The American Board of Obesity Medicine (ABOM).

Fysisk aktivitet med lændesmerter

Mange patienter synes måske, det er udfordrende at være aktiv med lændesmerter. Ikke desto mindre kan inaktivitet føre til svage muskler og rygmuskler, der er stive, og kernestyrke er påkrævet for at hjælpe med at støtte rygsøjlen. At gå eller træne i en pool (vandbehandling) er bevægelser med lav effekt, som kan være et godt valg for at hjælpe med at reducere vægten og styrke musklerne.

Patienter med fedme er mere tilbøjelige til at have svage muskler i lænden, hvilket gør det svært at gå på et løbebånd eller målemølle. En god tilgang til at forblive aktiv med lændesmerter ville være at tale med en specialist - såsom fysioterapeut, lægeassistent eller en primær læge. Det kunne være klogt at anskaffe en præcis analyse, hvis smerten forværres, og/ selvom fedme eller overvægt kan forårsage/bidrage til smerter i lænden eller ledsages af følelsesløshed eller prikkende fornemmelser.

Regelmæssig motion er en fordel

Regelmæssig træning kan gøre dig i stand til at forhindre forværring af lænderygsmerter under fysisk aktivitet, der er langvarig eller intens. Over tid kan rutinemæssig træning øge fleksibiliteten, styrke og udholdenhed.

Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik og rygskader og tilstande. For at diskutere muligheder i emnet, er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 . 

Yderligere emner: Vægttab lindrer rygsmerter

Rygsmerter og symptomer på ischias kan påvirke et flertal af befolkningen i hele deres levetid. Forskningsundersøgelser har vist, at personer, der er overvægtige eller overvægtige, oplever flere komplikationer end patienter med en sund vægt. En ordentlig ernæring sammen med regelmæssig fysisk kondition kan hjælpe med vægttab samt hjælpe med at opretholde en sund vægt for at fjerne symptomer på rygsmerter og iskias. Kiropraktisk pleje er også en anden naturlig form for behandling, der behandler rygsmerter og ischias ved hjælp af manuelle rygsøjlejusteringer og manipulationer.

 

 

TENDENSEMNE: EKSTRA EKSTRA: Ny PUSH 24 / 7®? Fitness center