Mindfulness alene kan ikke forbedre bagproblemer

Fortalere for mindfulness-baseret stressreduktion hævder, at det kan forbedre forhold, mental sundhed, vægt og mere. Men en klage, det er usandsynligt at løse, er lændesmerter, siger forskere nu.

Smerter i lænden reagerer ikke på programmerne, som omfatter meditation, øget selvbevidsthed og motion, ifølge en anmeldelse.

Selvom der blev rapporteret kortsigtede forbedringer, blev "ingen klinisk betydning" fundet i form af generel smerte eller handicap, når mindfulness blev sammenlignet med standardbehandling, sagde undersøgelsens hovedforfatter Dennis Anheyer. Anheyer er psykologforsker ved det medicinske fakultet ved universitetet i Duisburg-Essen i Tyskland.

Omkring otte ud af 10 amerikanske voksne vil opleve lændesmerter på et tidspunkt i deres liv, ifølge US National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Omtrent hver femte af dem vil kæmpe med kroniske lændesmerter, der varer tre måneder eller mere, hvilket er en væsentlig årsag til arbejdsrelateret handicap.

Fordi der ikke findes nogen sikker behandling af rygsmerter, prøver mange patienter komplementære behandlinger såsom mindfulness.

Mindfulness og stressreduktion for rygsmerter

Mindfulness-programmer, som vokser i popularitet i Vesten, stammer fra den buddhistiske spirituelle tradition og bruges til at behandle smerte. De omfatter siddende meditation; gående meditation; hatha yoga og kropsscanning sammen med at fokusere opmærksomheden sekventielt på forskellige dele af kroppen.

De syv undersøgelser, der blev gennemgået, involverede tæt på 900 patienter, som havde lændesmerter i mindst tre måneder. Seks af undersøgelserne blev udført i USA; den syvende i Iran.

Nogle patienter blev tilbudt standardbehandling af rygsmerter, såsom fysioterapi og træningsrutiner, der har til formål at styrke ryg- og mavemuskler; receptpligtig og håndkøbsmedicin; isposer og varmeposer; og spinal manipulation og/eller massage (kiropraktisk pleje). I nogle tilfælde anbefales operation ved kroniske rygsmerter.

Andre patienter engageret i mindfulness-programmer rettet mod stresslindring. Seks af programmerne var variationer af et otte ugers program udviklet ved University of Massachusetts. De fleste havde en ugentlig 2.5 timers gruppesession; man havde også et daglangt stille tilbagetog.

Udøvere blev også opfordret til at deltage i 30 til 45 minutters meditation derhjemme, seks dage om ugen. "Vi fandt ud af, at mindfulness-baseret stressreduktion kunne reducere smerteintensiteten på kort sigt, men ikke på lang sigt," sagde Anheyer. På trods af de negative resultater er ortopæd Dr. Rachel Rohde i Michigan ikke klar til at udelukke mindfulness som en behandling for rygsmerter.

Størrelsen af ​​forskningsgennemgangen var relativt lille, sagde Rohde, lektor i ortopædkirurgi ved Oakland University William Beaumont School of Medicine.

Også "smerte" opfattes forskelligt af alle, sagde hun. I tilfælde af kroniske smerter har folk en tendens til at prøve alt, hvad de kan for at få det bedre, hvilket gør det svært at finde ud af præcis, hvad der virker, og hvad der ikke gør, tilføjede hun.

Ideen om, at det at ændre den måde, du tænker på, kan ændre den måde, du føler - forudsætningen for kognitiv adfærdsterapi - bruges som en behandling for kroniske smerter, fortsatte Rohde. "Jeg tror, ​​at mindfulness-baseret stressreduktion er noget af en forlængelse af dette og sandsynligvis ville fungere meget godt for nogle og måske ikke så godt for andre," tilføjede hun.

Forskerne bag den nye anmeldelse foreslog, at fremtidige undersøgelser ser på specifikke komponenter i mindfulness-programmer, såsom yoga og mindful meditation. Yoga, sagde de, har vist sig at øge funktionen og mindske handicap hos patienter med lænderygsmerter.

KILDER: Dennis Anheyer, MA, B.Sc., psykologiforsker, det medicinske fakultet, University of Duisburg-Essen, afdeling for intern og integrativ medicin, Kliniken Essen-Mitte, Essen, Tyskland; Rachel S. Rohde, MD, lektor i ortopædisk kirurgi, Oakland University William Beaumont School of Medicine, Michigan Orthopaedic Institute, PC, Royal Oak, Michigan; 24. april 2017, Annals of Internal Medicine

Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik og rygskader og tilstande. For at diskutere muligheder i emnet, er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 . 

Yderligere emner: Hele Body Wellness

Opretholdelse af overordnet sundhed og velvære gennem en afbalanceret ernæring, regelmæssig fysisk aktivitet og ordentlig søvn er afgørende for hele din krops velvære. Selvom disse er nogle af de vigtigste medvirkende faktorer til at forblive sunde, kan det at søge pleje og forebygge skader eller udvikling af tilstande gennem naturlige alternativer også garantere overordnet sundhed og velvære. Kiropraktisk pleje er en sikker og effektiv behandlingsmulighed, der bruges af mange individer for at sikre hele kroppens velvære.

TENDENSEMNE: EKSTRA EKSTRA: Ny PUSH 24 / 7®? Fitness center