Stærkere muskler øger børns hukommelsesfærdigheder

Her er endnu en grund til at sikre, at dine børn er aktive: Ny forskning viser, at dem med stærkere muskler kan have bedre arbejdshukommelse.

Ved at evaluere 79 børn mellem 9 og 11 år, sagde videnskabsmænd, at de fandt ud af, at muskelkondition var direkte relateret til en mere præcis hukommelse. Resultaterne forstærkede også etableret forskning, der forbinder børns aerobe kondition med bedre tænkeevner og akademiske præstationer.

"Der er flere måder, hvorpå børn kan drage fordel af motion ... for at opbygge sunde kroppe såvel som sunde sind," sagde undersøgelsens medforfatter Charles Hillman. Han er professor i psykologi og sundhedsvidenskab ved Northeastern University i Boston. "Vi ved, at børn bliver mere og mere inaktive, overvægtige og uegnede," tilføjede Hillman. "Så det er vigtigt at tage undersøgelser som disse ... for grundlæggende at indikere fordelen ved fysisk aktivitet og vigtigheden af ​​det."

Fysisk aktivitet hos børn

Kun 1 ud af 3 børn i USA er fysisk aktive hver dag, ifølge præsidentens råd for fitness, sport og ernæring. En bidragyder er de 7.5 timer om dagen, som børn i gennemsnit bruger foran en skærm - uanset om det er tv, videospil, computere eller lignende.

Børn, der deltog i undersøgelsen, gennemførte både aerob konditions- og muskelkonditionsvurderinger, inklusive overkrop, underkrop og kerneøvelser. Derudover blev deres arbejdshukommelse og akademiske præstationer målt ved forskellige tests.

Hillman og hans kolleger fandt ud af, at deltagere med højere niveauer af aerob kondition også scorede højere på test af hukommelse og matematik. Men en ny indsigt blev opnået med konstateringen af, at muskelkondition var direkte forbundet med hukommelsespræstation - dog ikke akademisk præstation. Hillman understregede, at muskelkonditionstestene, der blev brugt i forskningen, lignede den slags aktivitet, børn deltager i regelmæssigt - ikke at løfte store vægte.

"Det var ikke ren styrke, sådan som løb er ren cardio," forklarede Hillman, "i den forstand, at de lavede høj volumen [gentagelser] og lave vægte. Meget var kropsbevægelser, såsom pushups og squats eller løft af lette medicinbolde. Vi forsøgte at efterligne den måde, børn typisk ville være aktive på."

Arbejdshukommelsen hos både drenge og piger så ud til at have lige stor gavn af større muskelkondition, bemærkede han.

Hillman sagde, at videnskabsmænd ikke er sikre på, hvordan større muskelkondition ville arbejde for at forbedre hukommelsen. Ud fra resultaterne af dyreforskning, teoretiserede han, at muskelfitness kunne hjælpe med at udvikle forbindelser mellem hjerneneuroner.

Dr. Bradley Sandella, stipendiedirektør for sportsmedicin ved Christiana Care Health System i Wilmington, Del., sagde, at de nye resultater gav information, han kunne bruge i sin egen praksis.

"Jeg tror, ​​vi altid tænker på fordelene ved fysisk aktivitet på det generelle helbred, men ikke specifikt for kognitiv funktion," sagde Sandella. ”Det er noget, jeg kan bruge til at motivere elever, men også forældre til elever, til at blive mere fysisk aktive. Ikke kun ved vi, at det er godt for den fysiske udvikling, men også at det er godt for den kognitive udvikling.”

Han advarede dog om, at undersøgelsen var foreløbig, og at langsigtet forskning er nødvendig for at bestemme eventuelle effekter af muskelkondition på den akademiske præstation. Undersøgelsen beviste heller ikke, at stærkere muskler fik hukommelsen til at forbedre sig.

Undersøgelsen blev offentliggjort for nylig i tidsskriftet Medicin og videnskab i sport og motion.

KILDER: Charles Hillman, Ph.D., professor, psykologi og sundhedsvidenskab, Northeastern University, Boston; Bradley Sandella, DO, stipendiedirektør, sportsmedicin, Christiana Care Health System, Wilmington, Del.; april 2017 udgave, Medicin og videnskab inden for sport og motion

Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik og rygskader og tilstande. For at diskutere muligheder i emnet, er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 . 

Yderligere emner: Hele Body Wellness

Opretholdelse af overordnet sundhed og velvære gennem en afbalanceret ernæring, regelmæssig fysisk aktivitet og ordentlig søvn er afgørende for hele din krops velvære. Selvom disse er nogle af de vigtigste medvirkende faktorer til at forblive sunde, kan det at søge pleje og forebygge skader eller udvikling af tilstande gennem naturlige alternativer også garantere overordnet sundhed og velvære. Kiropraktisk pleje er en sikker og effektiv behandlingsmulighed, der bruges af mange individer for at sikre hele kroppens velvære.

 

 

TENDENSEMNE: EKSTRA EKSTRA: Ny PUSH 24 / 7®? Fitness center