Få tips til håndtering af skuldersmerter i den øvre trapezius, og forbedr din livskvalitet med enkle strategier.

Kiropraktisk behandling af smerter i øvre trapeziusskulder: En omfattende guide til lindring

Skulderubehag, især fra den øvre trapeziusmuskel, er et almindeligt problem, der rammer personer fra forskellige samfundslag, herunder kontoransatte, sportsentusiaster og dem, der oplever daglig stress. Dette ubehag kan gøre det svært at bevæge sig, forhindre dig i at sove og gøre dit liv mindre behageligt generelt. Kiropraktisk terapi er en ikke-invasiv, omfattende metode til behandling af ubehag i den øvre trapeziusmuskel ved at adressere roden af ​​problemet og hjælpe kroppens heling over tid. Denne detaljerede vejledning dækker strukturen og funktionen af ​​den øvre trapeziusmuskel, årsagerne til ubehag i skulderen, hvordan myofascielle triggerpunkter fungerer, og evidensbaserede ikke-kirurgiske terapier, herunder kiropraktisk terapi. Ved at bruge Dr. Alexander Jimenez' kliniske viden som dobbeltlicenseret kiropraktor og familiesygeplejerske vil vi demonstrere, hvordan integrativ terapi kan forandre livet for dem med skulderubehag.

---

Forståelse af den øvre trapeziusmuskel: Anatomi og funktion

Anatomi af den øvre trapezius

Trapeziusmusklen er en stor, trekantet muskel, der spænder over den øvre del af ryggen og nakken, opdelt i en øvre, midterste og nedre region. øvre trapezius stammer fra occipitalbenet ved kraniebunden, ligamentum nuchae (en fibrøs halsstruktur) og halshvirvlernes torntappe (C1-C7). Den føres ind i den laterale kraveben, acromion og skulderbladshvirvelsøjlen (Ziaeifar et al., 2019).

Den øvre trapeziusmuskel, der er placeret tæt på hudens overflade, er let palperbar og modtagelig for spænding eller ømhed. Den er innerveret af spinal accessorisk nerve (kranienerve XI) og modtager blod fra grenene af arteria occipital, hvilket gør den til en kritisk struktur for stabilitet i skulder og nakke.

Biomekanik og funktion

Den øvre trapeziusmuskel spiller en afgørende rolle i overkroppens bevægelse og stabilitet:

• Scapulær elevationDen løfter skulderbladet, som det ses når man trækker på skuldrene.
• Scapulær opadgående rotationDet hjælper med at rotere skulderbladet opad, hvilket er afgørende for bevægelser med armene over hovedet, som f.eks. at række ud eller kaste.
• Nakkeekstension og lateral fleksionDen understøtter bagudrettet hovedstrækning og sidelæns vipning.
• stabiliseringDen stabiliserer skulderbæltet under armbevægelser og sikrer korrekt justering.

Disse funktioner gør den øvre trapeziusmuskel essentiel til opgaver som at bære tunge tasker, skrive eller dyrke sport som svømning eller CrossFit. Gentagne eller statiske aktiviteter kan dog belaste denne muskel, hvilket fører til smerter og dysfunktion (Brandt et al., 2014).

Referencer:

• Ziaeifar, M., Arab, AM, Karimi, N., & Nourbakhsh, MR (2019). Dry needling versus triggerpunktkompression af den øvre trapezius: Et randomiseret klinisk forsøg med to ugers og tre måneders opfølgning. Journal of Manual & Manipulative Therapy, 27 (3), 152 – 161. https://doi.org/10.1080/10669817.2018.1530421
• Brandt, M., Sundstrup, E., Jakobsen, MD, Jay, K., Colado, JC, Wang, Y., & Andersen, LL (2014). Sammenhæng mellem nakke-/skuldersmerter og ømhed i trapeziusmusklen hos kontoransatte. Smerteforskning og -behandling, 2014, 352735. https://doi.org/10.1155/2014/352735

---

Hvad er Upper Cross Syndrome - Video

---

Årsager til skuldersmerter i den øvre trapeziusmuskel

Skuldersmerter relateret til øvre trapezius kan skyldes flere faktorer, ofte relateret til livsstil, skade eller biomekanik. At identificere disse årsager er nøglen til effektiv behandling.

1. Gentagen belastning og overbelastning

Langvarige aktiviteter som at skrive eller sport over hovedet kan overbelaste den øvre trapezius, hvilket fører til muskeltræthed og stivhed. Kontorarbejdere opretholder for eksempel ofte statiske stillinger, hvilket øger belastningen, mens atleter kan opleve overbelastning fra gentagne bevægelser (Aydın et al., 2021; Silva et al., 2022).

2. Dårlig holdning

Foroverbøjet hovedstilling, som er almindelig blandt dem, der bruger computere eller smartphones i længere perioder, lægger overdreven belastning på den øvre trapeziusmuskel. Denne stilling tvinger musklen til at overkompensere for at stabilisere nakke og skuldre, hvilket fører til smerter (Brandt et al., 2014).

3. Stress og muskelspændinger

Psykisk stress udløser ufrivillig stramning af den øvre trapezius, da kroppen reagerer ved at spænde nakke- og skuldermuskler. Kronisk stress kan forstærke denne spænding og forårsage vedvarende ubehag (Cleveland Clinic, 2025).

4. Traume eller skade

Akutte skader, såsom whiplash fra bilulykker eller fald, kan forstrække eller rive den øvre trapeziusmuskel i stykker, hvilket resulterer i smerter og begrænset mobilitet. Whiplash-associerede lidelser (WAD) er især forbundet med trapezius dysfunktion (Voerman et al., 2007).

5. Myofascielle triggerpunkter

Myofascielle triggerpunkter er hyperirritable punkter i musklen, der forårsager lokaliseret eller refereret smerte. Disse punkter udvikler sig ofte i den øvre trapezius på grund af overbelastning, dårlig kropsholdning eller skade, hvilket bidrager til skulder- og nakkesmerter (Ziaeifar et al., 2019).

6. Erhvervsmæssige og ergonomiske faktorer

Stillesiddende arbejde og dårlig ergonomi på arbejdspladsen øger risikoen for trapeziussmerter. Utilstrækkelig stolestøtte, forkert skærmhøjde eller gentagne opgaver kan forværre muskelbelastningen, især hos kontoransatte (Brandt et al., 2014).

Referencer:

• Aydın, NS, Çelenay, Ş. T., & Özer Kaya, D. (2021). Muskelaktivering af den øvre trapeziusmuskel og funktionel skrivepræstation under computerskriveopgave: En sammenligning af to forskellige håndledsimmobiliseringsmetoder. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 27, 472-476. https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2021.05.001
• Silva, ER, Maffulli, N., & Santos, GM (2022). Funktion, styrke og muskelaktivering af skulderkomplekset hos CrossFit-udøvere med og uden smerter: Et tværsnitsobservationsstudie. Tidsskrift for ortopædisk kirurgi og forskning17(1), 24. https://doi.org/10.1186/s13018-022-02915-x
• Brandt, M., Sundstrup, E., Jakobsen, MD, Jay, K., Colado, JC, Wang, Y., & Andersen, LL (2014). Sammenhæng mellem nakke-/skuldersmerter og ømhed i trapeziusmusklen hos kontoransatte. Smerteforskning og -behandling, 2014, 352735. https://doi.org/10.1155/2014/352735
• Voerman, GE, Vollenbroek-Hutten, MMR, & Hermens, HJ (2007). Øvre trapezius muskelaktiveringsmønstre hos patienter med nakke-skuldersmerter og sunde kontroller. European Journal of Applied Physiology, 102 (1), 1 – 9. https://doi.org/10.1007/s00421-006-0215-8
• Cleveland Clinic. (4. februar 2025). For lindring, tryk på aftrækkeren med en triggerpunktmassage. Sundhed Essentials. https://health.clevelandclinic.org/trigger-point-massage
• Ziaeifar, M., Arab, AM, Karimi, N., & Nourbakhsh, MR (2019). Dry needling versus triggerpunktkompression af den øvre trapezius: Et randomiseret klinisk forsøg med to ugers og tre måneders opfølgning. Journal of Manual & Manipulative Therapy, 27 (3), 152 – 161. https://doi.org/10.1080/10669817.2018.1530421

---

Myofascielle triggerpunkter og deres indvirkning på skuldersmerter

Hvad er myofascielle triggerpunkter?

Myofascielle triggerpunkter er stramme, følsomme områder i skeletmuskulaturen, der danner håndgribelige knuder i stramme muskelbånd. Disse punkter kan forårsage lokal smerte eller henvise smerte til andre områder, såsom nakke, hoved eller skuldre. I den øvre trapeziusmuskel er triggerpunkter almindelige på grund af musklens konstante engagement i at stabilisere og bevæge skulderbæltet (Ziaeifar et al., 2019).

Hvordan triggerpunkter forårsager skuldersmerter

Triggerpunkter i den øvre trapeziusmuskel bidrager til skuldersmerter på flere måder:

• Lokaliseret smerteTriggerpunkter føles som ømme knuder, der forårsager skarp eller øm smerte, når de trykkes på.
• Henvist smerteSmerten kan udstråle til nakken, hovedet (og forårsage spændingshovedpine) eller armen.
• Begrænset mobilitetMuskelspændinger begrænser bevægelsen i nakke og skuldre, hvilket gør opgaver som at dreje hovedet eller løfte redskaber smertefulde.
• MuskelsvaghedKroniske triggerpunkter kan svække den øvre trapezius, hvilket fører til kompenserende overbelastning af andre muskler og forværret smerte (Stieven et al., 2021).

Disse punkter opstår ofte som følge af gentagen belastning, dårlig kropsholdning eller stress, hvilket skaber en cyklus af smerte og dysfunktion, hvis de ikke behandles (Cleveland Clinic, 2025).

Klinisk effekt

Forskning viser en stærk sammenhæng mellem smerteintensitet i nakke/skulder og ømhed i trapeziusmusklen, hvor højere smerteniveauer svarer til større ømhedsgrad (Brandt et al., 2014). Dette understreger vigtigheden af ​​at målrette triggerpunkter for at lindre kroniske skuldersmerter.

Referencer:

• Ziaeifar, M., Arab, AM, Karimi, N., & Nourbakhsh, MR (2019). Dry needling versus triggerpunktkompression af den øvre trapezius: Et randomiseret klinisk forsøg med to ugers og tre måneders opfølgning. Journal of Manual & Manipulative Therapy, 27 (3), 152 – 161. https://doi.org/10.1080/10669817.2018.1530421
• Stieven, FF, Ferreira, GE, de Araújo, FX, de Medeiros, FS, da Rosa, LHT, de Oliveira, MX, & da Silva, MF (2021). Umiddelbare virkninger af dry needling og myofascial release på lokal og udbredt tryksmertetærskel hos personer med aktive øvre trapezius triggerpunkter: Et randomiseret klinisk forsøg. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, 44 (2), 95 – 102. https://doi.org/10.1016/j.jmpt.2020.07.003
• Brandt, M., Sundstrup, E., Jakobsen, MD, Jay, K., Colado, JC, Wang, Y., & Andersen, LL (2014). Sammenhæng mellem nakke-/skuldersmerter og ømhed i trapeziusmusklen hos kontoransatte. Smerteforskning og -behandling, 2014, 352735. https://doi.org/10.1155/2014/352735
• Cleveland Clinic. (4. februar 2025). For lindring, tryk på aftrækkeren med en triggerpunktmassage. Sundhed Essentials. https://health.clevelandclinic.org/trigger-point-massage

---

Kiropraktisk behandling af øvre trapeziussmerter: Klinisk begrundelse

Kiropraktisk behandling er en ikke-invasiv, patientcentreret tilgang til håndtering af smerter i den øvre trapezius ved at adressere muskuloskeletale dysfunktion og fremme heling. Eksperter som Dr. Alexander Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, udnytter avanceret diagnostik og integrerende terapier til at give effektiv lindring.

Hvorfor kiropraktisk behandling hjælper

1. Rygmarvs- og ledjustering:
   • Fejlstillinger i halshvirvelsøjlen eller skulderbæltet kan forværre spændinger i den øvre trapeziusmuskel. Kiropraktisk justering genopretter korrekt stilling, reducerer muskelbelastning og forbedrer biomekanikken (Jimenez, 2025).
   • Justeringer forbedrer nervefunktionen og minimerer irritation, der bidrager til triggerpunkter.
2. Myofascial frigivelse og bløddelsterapi:
   • Kiropraktorer bruger myofascial release til at målrette triggerpunkter, lindre spændinger og forbedre muskelelasticitet (Stieven et al., 2021).
   • Disse teknikker forbedrer blodgennemstrømningen og reducerer stivhed, hvilket understøtter restitutionen.
3. Postural korrektion:
   • Dårlig kropsholdning bidrager væsentligt til smerter i den øvre trapeziusmuskel. Kiropraktorer vurderer og korrigerer kropsholdningen gennem øvelser og ergonomisk vejledning, hvilket reducerer muskelbelastning (Brandt et al., 2014).
4. Smertelindring og mobilitet:
   • Kiropraktiske interventioner reducerer smerteintensiteten og genopretter bevægelsesområdet ved at adressere muskel- og leddysfunktion, hvilket gør det muligt for patienter at genoptage daglige aktiviteter (Crookes et al., 2023).
5. Holistisk tilgang:
   • Kiropraktorer tager hensyn til livsstilsfaktorer som stress eller gentagne aktiviteter og tilbyder strategier som udstrækning eller styrketræning for at forhindre smertetilbagefald (Jimenez, 2025).

Dr. Alexander Jimenez' kliniske tilgang

Dr. Alexander Jimenez, en dobbeltautoriseret kiropraktor og familiesygeplejerske, er kendt for sin integrerende tilgang til muskuloskeletal sundhed. Hans praksis lægger vægt på:

• Avanceret billedbehandling og diagnostikBrug af røntgenbilleder, MR-scanninger og ultralyd til at identificere strukturelle problemer i rygsøjlen og skulderen, såsom skævheder eller bløddelsskader (Jimenez, 2025).
• Procedurer med dobbelt omfangKombination af kiropraktisk justering med diagnostiske værktøjer som elektromyografi (EMG) for at vurdere muskelaktivering og præcisere trapeziusdysfunktion.
• Personlige behandlingsplanerSkræddersyet interventioner baseret på diagnostiske fund, inkorporerende justeringer, myofascial frigørelse og rehabiliterende øvelser.
• PatientuddannelseStyrkelse af patienter med ergonomisk rådgivning, kropsholdningskorrektion og livsstilsændringer for at forhindre smertetilbagefald.

Dr. Jimenez' tilgang stemmer overens med forskning, der understøtter kiropraktisk behandling og bløddelsterapier for at reducere skuldersmerter og forbedre funktionen (Jimenez, 2025; Crookes et al., 2023).

Referencer:

• Stieven, FF, Ferreira, GE, de Araújo, FX, de Medeiros, FS, da Rosa, LHT, de Oliveira, MX, & da Silva, MF (2021). Umiddelbare virkninger af dry needling og myofascial release på lokal og udbredt tryksmertetærskel hos personer med aktive øvre trapezius triggerpunkter: Et randomiseret klinisk forsøg. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, 44 (2), 95 – 102. https://doi.org/10.1016/j.jmpt.2020.07.003
• Brandt, M., Sundstrup, E., Jakobsen, MD, Jay, K., Colado, JC, Wang, Y., & Andersen, LL (2014). Sammenhæng mellem nakke-/skuldersmerter og ømhed i trapeziusmusklen hos kontoransatte. Smerteforskning og -behandling, 2014, 352735. https://doi.org/10.1155/2014/352735
• Crookes, T., Ewald, A., & Jennings, M. (2023). Kroniske skuldersmerter. Australsk tidsskrift for almen praksis, 52 (11), 753 – 758. https://doi.org/10.31128/AJGP-04-23-6790
• Jiménez, A. (2025). LinkedIn profil. https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez/

---

Ikke-kirurgiske behandlinger for myofascielle triggerpunkter i den øvre trapezius

Adskillige ikke-kirurgiske behandlinger reducerer effektivt myofascielle triggerpunktsmerter i den øvre trapezius, understøttet af forskningsbeviser. Disse kan supplere kiropraktisk behandling for optimale resultater.

1. Tørnåling

Dry needling involverer indsættelse af en tynd nål i et triggerpunkt for at fremkalde en trækningsreaktion, der frigiver muskelspændinger og reducerer smerte. Det reducerer smerteintensiteten betydeligt og forbedrer nakke- og armfunktionen med effekter, der varer op til tre måneder (Ziaeifar et al., 2019). Det giver også lokal og fjern smertelindring (Stieven et al., 2021).

2. Triggerpunktskompression

Triggerpunktskompression påfører et vedvarende tryk på et triggerpunkt, indtil musklen slapper af. Denne teknik reducerer smerte og invaliditet i den øvre trapezius, med fordele, der varer ved i flere måneder (Ziaeifar et al., 2019). Det er en ikke-invasiv mulighed, der ofte anvendes af kiropraktorer.

3. Myofascial frigørelse

Myofascial release bruger blidt, vedvarende tryk til at frigøre fasciale begrænsninger. En enkelt session kan øge smertetærsklen for tryk og dermed reducere smertefølsomheden i den øvre trapezius (Stieven et al., 2021). Det er almindeligt integreret i kiropraktisk behandling.

4. Termisk ultralyd

Termisk ultralyd bruger lydbølger til at opvarme og blødgøre triggerpunkter, hvilket reducerer vævsstivhed. Det øger vævsdybden betydeligt (hvilket indikerer mindre stivhed) sammenlignet med simulerede behandlinger og tilbyder en behagelig intervention (Draper et al., 2010).

5. Udstrækning og afslapning

Daglige strækøvelser rettet mod den øvre trapezius reducerer spændinger og stivhed, samtidig med at de forbedrer elasticiteten. Et to-ugers regime viste signifikante forbedringer i muskelegenskaber (Li et al., 2024).

6. Mekanisk vibrationsmassage

Mekanisk vibrationsmassage bruger oscillerende apparater til at mindske spændinger og stivhed. Den anvendes dagligt i to uger, forbedrer trapeziusmusklens elasticitet og reducerer smerte (Li et al., 2024).

7. Pulsmassage

Pulsmassage, der involverer rytmisk tryk, reducerer ligeledes spændinger og stivhed i den øvre trapezius og giver fordele ved regelmæssig brug (Li et al., 2024).

8. Triggerpunktmassage

Triggerpunktsmassage anvender direkte tryk for at lindre spændinger og smerter, hvilket forbedrer blodcirkulationen, mobiliteten og søvnkvaliteten. Det kan udføres derhjemme eller af en autoriseret terapeut (Cleveland Clinic, 2025).

9. Stiv tape

Stiv tape begrænser håndleddets bevægelser for at reducere belastningen af ​​den øvre trapeziusmuskel under opgaver som at skrive. Det forbedrer skriveevnen sammenlignet med skinnebehandling, hvilket gør det til en praktisk mulighed for kontorarbejdere (Aydın et al., 2021).

Referencer:

• Ziaeifar, M., Arab, AM, Karimi, N., & Nourbakhsh, MR (2019). Dry needling versus triggerpunktkompression af den øvre trapezius: Et randomiseret klinisk forsøg med to ugers og tre måneders opfølgning. Journal of Manual & Manipulative Therapy, 27 (3), 152 – 161. https://doi.org/10.1080/10669817.2018.1530421
• Stieven, FF, Ferreira, GE, de Araújo, FX, de Medeiros, FS, da Rosa, LHT, de Oliveira, MX, & da Silva, MF (2021). Umiddelbare virkninger af dry needling og myofascial release på lokal og udbredt tryksmertetærskel hos personer med aktive øvre trapezius triggerpunkter: Et randomiseret klinisk forsøg. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, 44 (2), 95 – 102. https://doi.org/10.1016/j.jmpt.2020.07.003
• Draper, DO, Mahaffey, C., Kaiser, D., Eggett, D., & Jarmin, J. (2010). Termisk ultralyd mindsker vævsstivheden i triggerpunkter i den øvre trapeziusmuskel. Fysioterapi teori og praksis, 26 (3), 167 – 172. https://doi.org/10.3109/09593980903423079
• Li, G., Liu, D., Yang, D., & He, L. (2024). Virkningen af ​​forskellige muskelafspændingsteknikker på den øvre trapezius og dens forhold til den midterste trapezius. Tidsskrift for Fysiologisk Undersøgelse, 67 (4), 225 – 232. https://doi.org/10.4103/ejpi.EJPI-D-24-00041
• Aydın, NS, Çelenay, Ş. T., & Özer Kaya, D. (2021). Muskelaktivering af den øvre trapeziusmuskel og funktionel skrivepræstation under computerskriveopgave: En sammenligning af to forskellige håndledsimmobiliseringsmetoder. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 27, 472-476. https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2021.05.001
• Cleveland Clinic. (4. februar 2025). For lindring, tryk på aftrækkeren med en triggerpunktmassage. Sundhed Essentials. https://health.clevelandclinic.org/trigger-point-massage

---

Integrering af kiropraktisk pleje med ikke-kirurgiske behandlinger

Ved at kombinere kiropraktisk behandling med ikke-kirurgiske behandlinger opnås en omfattende tilgang til håndtering af smerter i den øvre del af trapezius. Eksempler inkluderer:

• Kiropraktisk behandling + tør nålingJusteringer genopretter rygsøjlens justering, mens tørnåling målretter triggerpunkter for øjeblikkelig lindring.
• Myofascial frigørelse + udstrækningKiropraktorer udfører myofascial release på klinikken og ordinerer udstrækning til vedligeholdelse af hjemmet.
• Termisk ultralyd + postural korrektionUltralyd blødgør triggerpunkter, mens kiropraktisk behandling korrigerer kropsholdningen for at forhindre tilbagefald.
• PatientuddannelseVejledning om ergonomi, stresshåndtering og motion supplerer behandlinger på klinikken (Jimenez, 2025).

Denne integrerende strategi adresserer både symptomer og underliggende årsager og fremmer varig lindring.

Referencer:

• Jiménez, A. (2025). LinkedIn profil. https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez/

---

Forebyggelse af smerter i øvre trapezius

Forebyggelse af tilbagevendende skuldersmerter involverer proaktive foranstaltninger:

• Ergonomiske justeringerBrug en støttende stol og placer skærmene i øjenhøjde for at opretholde en neutral kropsholdning (Brandt et al., 2014).
• Regelmæssig udstrækningUdfør daglige strækøvelser for den øvre trapezius for at forbedre fleksibiliteten (Li et al., 2024).
• StresshåndteringØv dig i afslapningsteknikker som dyb vejrtrækning eller yoga for at reducere muskelspændinger (Cleveland Clinic, 2025).
• Styrkende øvelserStyrk skulderbladsstabilisatorer, såsom den nedre trapeziusmuskel, for at reducere belastningen af ​​den øvre trapezius (Silva et al., 2022).
• Rutinemæssig kiropraktisk plejeRegelmæssige justeringer forebygger skævheder og opretholder muskelfunktionen (Jimenez, 2025).

Referencer:

• Brandt, M., Sundstrup, E., Jakobsen, MD, Jay, K., Colado, JC, Wang, Y., & Andersen, LL (2014). Sammenhæng mellem nakke-/skuldersmerter og ømhed i trapeziusmusklen hos kontoransatte. Smerteforskning og -behandling, 2014, 352735. https://doi.org/10.1155/2014/352735
• Li, G., Liu, D., Yang, D., & He, L. (2024). Virkningen af ​​forskellige muskelafspændingsteknikker på den øvre trapezius og dens forhold til den midterste trapezius. Tidsskrift for Fysiologisk Undersøgelse, 67 (4), 225 – 232. https://doi.org/10.4103/ejpi.EJPI-D-24-00041
• Silva, ER, Maffulli, N., & Santos, GM (2022). Funktion, styrke og muskelaktivering af skulderkomplekset hos CrossFit-udøvere med og uden smerter: Et tværsnitsobservationsstudie. Tidsskrift for ortopædisk kirurgi og forskning17(1), 24. https://doi.org/10.1186/s13018-022-02915-x
• Cleveland Clinic. (4. februar 2025). For lindring, tryk på aftrækkeren med en triggerpunktmassage. Sundhed Essentials. https://health.clevelandclinic.org/trigger-point-massage
• Jiménez, A. (2025). LinkedIn profil. https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez/

---

Konklusion

Ubehag i den øvre trapeziusskulder, der ofte skyldes myofascielle triggerpunkter, stress, dårlig kropsholdning eller gentagen belastning, kan i betydelig grad forstyrre den daglige funktion. Kombinationen af ​​kiropraktisk behandling plus ikke-kirurgiske procedurer såsom termisk ultralyd, myofascial release og dry needling giver en effektiv måde at reducere smerte og genvinde funktion. Patienter styrkes til langvarigt velvære af eksperter som Dr. Alexander Jimenez, der lægger vægt på integrerende, evidensbaserede behandlinger, der adresserer både symptomer og underliggende årsager.

Bemærk: Dette materiale repræsenterer ikke lægefaglig rådgivning; det er kun informativt. Der er mange mulige årsager til ubehag i skulderen, og en uddannet sundhedsperson bør konsulteres, hvis symptomerne er alvorlige eller kroniske. Kontakt en læge, fysioterapeut eller kiropraktor for en præcis diagnose og individuel behandling. Søg omgående lægehjælp, hvis dine symptomer er vedvarende eller forværres.

Referencer:

• Ziaeifar, M., Arab, AM, Karimi, N., & Nourbakhsh, MR (2019). Dry needling versus triggerpunktkompression af den øvre trapezius: Et randomiseret klinisk forsøg med to ugers og tre måneders opfølgning. Journal of Manual & Manipulative Therapy, 27 (3), 152 – 161. https://doi.org/10.1080/10669817.2018.1530421
• Stieven, FF, Ferreira, GE, de Araújo, FX, de Medeiros, FS, da Rosa, LHT, de Oliveira, MX, & da Silva, MF (2021). Umiddelbare virkninger af dry needling og myofascial release på lokal og udbredt tryksmertetærskel hos personer med aktive øvre trapezius triggerpunkter: Et randomiseret klinisk forsøg. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, 44 (2), 95 – 102. https://doi.org/10.1016/j.jmpt.2020.07.003
• Aydın, NS, Çelenay, Ş. T., & Özer Kaya, D. (2021). Muskelaktivering af den øvre trapeziusmuskel og funktionel skrivepræstation under computerskriveopgave: En sammenligning af to forskellige håndledsimmobiliseringsmetoder. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 27, 472-476. https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2021.05.001
• Silva, ER, Maffulli, N., & Santos, GM (2022). Funktion, styrke og muskelaktivering af skulderkomplekset hos CrossFit-udøvere med og uden smerter: Et tværsnitsobservationsstudie. Tidsskrift for ortopædisk kirurgi og forskning17(1), 24. https://doi.org/10.1186/s13018-022-02915-x
• Brandt, M., Sundstrup, E., Jakobsen, MD, Jay, K., Colado, JC, Wang, Y., & Andersen, LL (2014). Sammenhæng mellem nakke-/skuldersmerter og ømhed i trapeziusmusklen hos kontoransatte. Smerteforskning og -behandling, 2014, 352735. https://doi.org/10.1155/2014/352735
• Voerman, GE, Vollenbroek-Hutten, MMR, & Hermens, HJ (2007). Øvre trapezius muskelaktiveringsmønstre hos patienter med nakke-skuldersmerter og sunde kontroller. European Journal of Applied Physiology, 102 (1), 1 – 9. https://doi.org/10.1007/s00421-006-0215-8
• Crookes, T., Ewald, A., & Jennings, M. (2023). Kroniske skuldersmerter. Australsk tidsskrift for almen praksis, 52 (11), 753 – 758. https://doi.org/10.31128/AJGP-04-23-6790
• Cleveland Clinic. (4. februar 2025). For lindring, tryk på aftrækkeren med en triggerpunktmassage. Sundhed Essentials. https://health.clevelandclinic.org/trigger-point-massage
• Draper, DO, Mahaffey, C., Kaiser, D., Eggett, D., & Jarmin, J. (2010). Termisk ultralyd mindsker vævsstivheden i triggerpunkter i den øvre trapeziusmuskel. Fysioterapi teori og praksis, 26 (3), 167 – 172. https://doi.org/10.3109/09593980903423079
• Li, G., Liu, D., Yang, D., & He, L. (2024). Virkningen af ​​forskellige muskelafspændingsteknikker på den øvre trapezius og dens forhold til den midterste trapezius. Tidsskrift for Fysiologisk Undersøgelse, 67 (4), 225 – 232. https://doi.org/10.4103/ejpi.EJPI-D-24-00041
• Jiménez, A. (2025). LinkedIn profil. https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez/