Vitamin Pills Stop med at arbejde med kaffe forskere hævder

• Varmen i drikkevarerne kan dramatisk reducere virkningen af ​​tabletter
• Det kan endda dræbe de 'venlige' bakterier i probiotiske fødevarer såsom yoghurt
• Omkring 46 procent af britiske voksne tager dagligt vitamintilskud

I disse sundhedsbevidste tider vasker millioner af os en vitaminpille ned som en del af vores morgenmadsrutine.

Men det ser ud til, at vi måske spilder vores tid. Forskere hævder at sluge vitamintilskud sammen med te eller kaffe kan udslette alt det gode, de gør.

Varmen i drikkevarerne kan dramatisk reducere virkningen af ​​tabletter og endda dræbe de 'venlige' bakterier i probiotiske fødevarer såsom yoghurt, sagde eksperter.

FORSKER HÅVDER, AT SLAGE VITAMIN-TILskud MED TE ELLER KAFFE KAN UDVIKKE ALT DET GODE, DE GØR

En undersøgelse fra University of East Anglia viste, at varme drikke og mad såsom grød hæmmer optagelsen af ​​jern med op til 73 procent. Omkring 46 procent af britiske voksne tager dagligt vitamintilskud, og 70 procent af dem, der gør, tager dem med morgenmad.

Nu foreslår eksperter at vente mindst en time, før du indtager varm mad eller drikke efter at have taget tabletter.

Dr. Sarah Brewer, en praktiserende læge og medicinsk ernæringsekspert, sagde: 'Jeg fraråder at tage probiotika, vitamin- eller mineraltilskud sammen med te eller kaffe.

Disse drikke indeholder forbindelser, som, selvom de er gavnlige på andre tidspunkter, også binder jern og andre mineraler for at reducere deres optagelse.

»Faktisk kan kaffe reducere jernoptagelsen med op til 80 procent, hvis den drikkes inden for en time efter et måltid. Meget varme drikke kan også inaktivere nogle vitaminer og dræbe levende probiotiske bakterier.'

Dr. Sarah Brewer, en praktiserende læge og medicinsk ernæringsekspert, sagde: 'Jeg fraråder at tage probiotika, vitamin- eller mineraltilskud sammen med te eller kaffe'

For at sikre, at gavnlige bakterier overlever, råder Glenn Gibson, professor i fødevaremikrobiologi ved University of Reading, til at vaske kosttilskud ned med vand eller mælk. Morgenmad er stadig det bedste tidspunkt at tage piller, da tarmen har hvilet natten over og derfor er mere modtagelig, tilføjede han.

Undersøgelser foretaget af kosttilskudsfirmaet Healthspan viste også, at blandt potentielle købere af probiotika var de færreste klar over de påståede fordele ved at tage dem under og efter et antibiotikaforløb. Mens antibiotika dræber de bakterier, der forårsager infektioner, kan de også ødelægge gode bakterier i vores kroppe.

Arthur Ouwehand, professor i anvendt mikrobiologi ved Universitetet i Turku, Finland, hævdede: "Det er vigtigt at begynde at tage probiotika fra det øjeblik, du starter antibiotika og fortsætte i et par uger efter at have afsluttet kurset."

By
Daily Mail