Bare sæt den ene fod foran den anden, og du vil samtidig booste din hjerne.
Det er konklusionen på en lille undersøgelse, der fandt virkningen af en fod mens gå sender trykbølger gennem arterierne, der øger blodtilførslen til hjernen. "Nye data tyder nu stærkt på, at hjernens blodgennemstrømning er meget dynamisk," sagde forsker Ernest Greene og hans kolleger ved New Mexico Highlands University.
Aktiviteter som cykling, gåture og kører kan optimere hjernefunktionen og den overordnede følelse af velvære under udøve, sagde forskerne.
Hvordan motion regulerer cirkulationen til hjernen
Blodforsyningen til hjernen blev engang betragtet som en ufrivillig handling, der ikke var påvirket af træning eller ændringer i blodtryk. Tidligere forskning har dog vist, at fodens påvirkning under løb er forbundet med bagudstrømmende bølger i arterierne, der hjælper med at regulere cirkulationen til hjernen. Disse bølger er synkroniseret med løberens puls og skridt, forklarede undersøgelsens forfattere.
Til den nye undersøgelse undersøgte forskere virkningerne af at gå, som involverer en lettere fodpåvirkning end løb.
Ved hjælp af ultralydsteknologi målte de carotis-arteriediameteren og blodhastighedsbølgerne hos 12 raske unge voksne for at beregne blodgennemstrømningen til deres hjerner, mens de gik i et jævnt tempo. Deltagerne blev også vurderet i hvile.
Undersøgelsen viste, at gåture resulterer i en signifikant stigning i blodgennemstrømningen til hjernen. Boost i blodgennemstrømningen er ikke så dramatisk som med løb, men det er mere bemærkelsesværdigt end det, der ses med cykling, som ikke involverer nogen fodpåvirkning, sagde undersøgelsens forfattere.
"Det, der er overraskende, er, at det tog så lang tid for os endelig at måle disse åbenlyse hydrauliske effekter på cerebral blodgennemstrømning," sagde Greene, undersøgelsens første forfatter. "Der er en optimerende rytme mellem hjerneblodgennemstrømning og ambulerende [gå]. Skridtfrekvenser og deres fodpåvirkninger er inden for intervallet af vores normale hjertefrekvenser [ca. 120/minut], når vi hurtigt bevæger os videre," sagde Greene i en pressemeddelelse fra American Physiological Society.
Undersøgelsens resultater forventedes at blive præsenteret mandag på samfundets årlige møde i Chicago. Resultater af undersøgelser præsenteret på møder betragtes normalt som foreløbige, indtil de er offentliggjort i et peer-reviewet medicinsk tidsskrift.
KILDE: American Physiological Society, pressemeddelelse, 24. april 2017
Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik og rygskader og tilstande. For at diskutere muligheder i emnet, er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 .
Yderligere emner: Hvad er kiropraktik?
Kiropraktisk behandling er en velkendt, alternativ behandlingsmulighed, der bruges til at forebygge, diagnosticere og behandle en række forskellige skader og tilstande forbundet med rygsøjlen, primært subluxationer eller rygmarvsfejlstillinger. Kiropraktik fokuserer på at genoprette og vedligeholde den generelle sundhed og velvære i bevægeapparatet og nervesystemet. Ved at bruge rygmarvsjusteringer og manuelle manipulationer kan en kiropraktor eller kiropraktorlæge omhyggeligt justere rygsøjlen, hvilket forbedrer en patients styrke, mobilitet og fleksibilitet.
TENDENSEMNE: EKSTRA EKSTRA: Ny PUSH 24 / 7®? Fitness center
Ansvarsfraskrivelse *
Oplysningerne heri om "Gåture øger blodtilførslen til hjernen" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Velkommen til El Pasos førende fitness-, skadesklinik- og wellnessblog, hvor Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, en certificeret multistats-bestyrelse Familiepraktiserende sygeplejerske (FNP-BC) og kiropraktor (DC), præsenterer indsigt i, hvordan vores tværfaglige team er dedikeret til holistisk helbredelse og personlig pleje. Vores praksis er i overensstemmelse med evidensbaserede behandlingsprotokoller inspireret af integrative medicinprincipper, svarende til dem, der findes på denne hjemmeside, og vores familiepraksisbaserede chiromed.com websted, med fokus på at genoprette sundhed naturligt for patienter i alle aldre.
Vores tværfaglige praksisområder omfatter Velvære og ernæring, Kronisk smerte, Personligt Skade, Auto ulykkespleje, arbejdsskade, Rygskade, lav Rygsmerter, Nakkesmerter, migræne, sportsskader, Alvorlig ischias, Skoliose, kompleks diskusprolaps, Fibromyalgi, Kroniske smerter, komplekse skader, Stresshåndtering, funktionel medicinbehandling, og plejeprotokoller inden for området.
Vores informationsomfang er tværfaglig, med fokus på muskuloskeletal og fysisk medicin, velvære, der bidrager til ætiologiske viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somato-visceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og artikler, emner og diskussioner inden for funktionel medicin.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er underlagt sit professionelle praksisområde og sin autorisationsjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af muskuloskeletale skader eller lidelser.
Vores videoer, opslag, emner og indsigter omhandler kliniske forhold og problemstillinger, der er direkte eller indirekte relateret til vores kliniske praksisområde.
Vores kontor har gjort en rimelig indsats for at give understøttende citater og har identificeret relevante forskningsstudier, der understøtter vores indlæg. Vi stiller kopier af understøttende forskningsstudier til rådighed for tilsynsmyndigheder og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan de kan hjælpe i en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; Derfor er du velkommen til at spørge for at diskutere emnet ovenfor yderligere Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, Ifmcp, CFMP, ATN
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Tværfaglig licensering og bestyrelsescertificeringer:
Licenseret som en Læge i Kiropraktik (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer: TX5807, bekræftet: TX5807
New Mexico DC Licensnummer: NM-DC2182, Bekræftet: NM-DC2182
Multistat Avanceret praktiserende sygeplejerske (APRN*) i Texas og flere stater
Multistat Kompakt APRN-licens via godkendelse (42 stater)
Texas APRN-licensnummer: 1191402, bekræftet: 1191402 *
Florida APRN-licensnummer: 11043890, Bekræftet: APRN11043890 *
Bekræft link: Nursys License Verifier
* Receptpligtig myndighed godkendt
ANCC FNP-BC: Board Certified Nurse Practitioner*
Kompakt status: Multi-State Licens: Autoriseret til at praktisere i 40 stater*
Graduate with Honours: ICHS: MSN-FNP (Program for familiesygeplejerske)
Grad tildelt. Kandidatgrad i familiepraksis MSN Diplom (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Mit digitale visitkort
Sygeplejerske: Registreret sygeplejerske
APRNP: Avanceret praktiserende sygeplejerske
FNP: Specialisering i familiepraksis
DC: Læge i kiropraktik
CFMP: Certificeret udbyder af funktionel medicin
MSN-FNP: Kandidatgrad i familiemedicin
MSACP: Kandidatgrad i avanceret klinisk praksis
IFMCP: Institut for Funktionel Medicin
CCST: Certificeret kiropraktor rygtraume
ATN: Avanceret translationel neutrogenomik
